Térszemle

Válasszon egy témakört az alábbi listából, majd kattintson annak a cikknek a címére, melyet el szeretne olvasni.

önszabályozás

 

Általános jóllétünkhöz, közérzetünk javításához, egészségünk megőrzéséhez nélkülözhetetlenek azok az önszabályozó stratégiák, melyek segítenek bennünket a negatív töltésű testi-lelki állapotban. Ha fáradtak vagyunk, vagy stresszes napunk volt, azonnal keresni kezdjük azokat a lehetőségeket, melyek helyrebillentenek, felfrissítenek bennünket. Ez lehet egy rövid séta saját gondolatainkkal, egy baráti vacsora, ahol kikapcsolódhatunk, hobbink, vagy bármi, amiről tudjuk, hogy megváltoztatja hangulatunkat. És a hangsúly a tudatosságon van.

Otthoni töltődés

Sétáljunk munkából hazafelé egy parkon keresztül, vagy hétvégén biciklizzünk el a közeli erdőbe, és élvezzük jótékony hatását! A természetes környezet szinte kiszippantja az emberből a feszültséget. A rendszeresen beiktatott kirándulások, séták rövid időre megtisztítják szervezetünket az ártó környezeti hatásoktól, de ez még nem elegendő. A "természetélményeket" otthonunkba is be kell költöztetni, hiszen ezek lesznek hétköznapi segítőink.

Otthoni kommunikációOtthonlétünk hangulatát legtöbbször kommunikációnk határozza meg. Együttléteinkre, a közös programjainkra, de az egészen hétköznapi cselekvéseinkre is befolyással van az, hogy milyen kommunikációs lehetőségeket használunk (nem csak a beszédet soroljuk ide!). A kommunikáció kapcsolatteremtés, de nemcsak az éppen aktuális szituációban, hanem életünk tartós és fontos kapcsolatainak is nélkülözhetetlen eszköze.

"Függünk a szavaktól, amiket mondunk és amilyen tónusban használjuk őket. Szavakkal kihozhatjuk magunkat a sodrunkból, feszültté és idegessé válhatunk. Szavakkal pozitív reakciókat is elérhetünk. Beszéljünk nyugodtan, hogy nyugodttá váljunk." (Norman Vincent Peale)

Megfigyelhetjük otthoni kommunikációnkat az alábbi szempontok szerint:

A sikeres otthonA "sikeres" jelzőt általában vizsgához, munkához, sportteljesítményhez, versenyhez szoktuk illeszteni, pedig az élet minden területén a sikerre törekszünk. Mindenben, ami nekünk fontos, egy olyan állapotot szeretnénk elérni, ami megfelel az elvárásainknak, számunkra kedvezően alakul, és végül beteljesedik. Azaz, teljességet szeretnénk találni, megélni. A teljesség pedig egészség, lelki egészség. Benjamin Disraeli XIX. századi angol író, miniszterelnök mondta: "Ha otthon baj van, semmilyen közéleti siker nem kárpótolhat." Úgy gondolom, minden egyéb sikerünkhöz elengedhetetlen otthoni működésünk sikere.

Énidő - otthonidőMit nevezünk Én-időnek, és vajon mi lehet az otthon-idő? Az Én-idő most divatos fogalom, felhívja a figyelmünket arra, hogy jusson időnk saját magunkra is. Csak magunkra, és csakis minőségi időben mérve. Amikor kizárólag azzal töltjük a perceket (szerencsés esetben órákat, vagy akár egy egész napot), amivel mi szeretnénk, amit mi választottuk, ami rólunk és értünk szól. Előfordul, hogy Én-időnket otthoni tevékenységgel múlatjuk (olvasunk kedvenc fotelunkban, veszünk egy lazító fürdőt, kiülünk a teraszra kávézni), de az mégsem azonos az otthon-idővel.

Alkategóriák

a világról és otthonunkról

feed-image rss

Weboldalunk cookie-kat használ.

Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. Információ

Rendben

Mik azok a cookiek?

A süti (eredeti nevén “cookie”) egy olyan kis adatcsomag, amit az internetes szolgáltatások a böngészőben tárolnak el. Ez rengeteg webes szolgáltatás működéséhez elengedhetetlen technológia, amit 1995 óta minden jelentősebb böngésző támogat.

Miért jók nekem?

Számtalan internetes szolgáltatás használata múlik a sütiken. Ennek segítségével tud például bejelentkezni vagy éppen személyre szabott tartalmat elérni a neten.

Copyright © 2012 - 2015
Tuti Szoba. Minden jog fenntartva.

Kapcsolat ÁSZF Adatvédelem