A jelenlegi járványügyi helyzet miatt sokkal nyomasztóbbá, ijesztőbbé, kiszámíthatatlanabbá vált körülöttünk a világ, szinte nincs is más menedék, ahol kikapcsolhatunk, kizárólag az otthonunk. Itt levehetjük a maszkot, félelem nélkül lehetünk együtt szeretteinkkel, megkereshetjük a nekünk tetsző elfoglaltságot; ez pedig most sokkal-sokkal fontosabbá vált, mint bármikor máskor.
Ha megfelelően működik az otthonunk, akkor számunkra ez a tér mindig gyógyító, regeneráló hatású, minden nap itt tudunk töltődni, erősödni, új energiákhoz jutni fizikailag, szellemileg és lelkileg is. Az időbeosztásunkat, az otthoni tevékenységeinket, szokásainkat lehet nagyon fókuszáltan, tudatosan felépíteni, ez már a haladó szint, de aki még csak kóstolgatja az otthoni élet hasznos és hatékony megélését, annak érdemes most újragondolni ennek jelentőségét.
Miért gyógyító az otthon? Milyen betegségeket gyógyít? Az otthonunk gyógyító hatásán tulajdonképpen azt a helyreállító-funkciót értem, amitől egy nem kívánt, számunkra nem komfortos helyzetből visszabillenhetünk az egészséges, harmonikus, derűs otthonlétbe.
Ami otthonunkban történik, azt visszük magunkkal külső kapcsolatainkba, külső helyszínekre (munkába, iskolába), de ennek a fordítottja is igaz, a külső környezet hatásait (esetleg szűrve, szelektálva, gyengítve vagy épp felerősítve) pedig cipeljük haza. A napi „csomagunkban” lehetnek kellemes, vidám élmények, de sajnos gyakoribb, hogy bosszúsággal, ingerültséggel, fáradtsággal lépünk be otthonunk ajtaján. Ilyenkor elengedhetetlen, hogy legyenek olyan bevált módszereink, stratégiáink, amikkel ezektől tudatosan meg tudunk szabadulni.
Az elmúlt hónapok eseményei miatt többször érezhettük, hogy kiszolgáltatott helyzetben vagyunk, nem tudjuk befolyásolni környezetünk negatív hatásait, de nem szabad, hogy áldozatszerepben maradjuk, és a félelem és a tehetetlenség legyen úrrá hétköznapjainkon.
Szinte az egyedüli hely, ahol mi vagyunk az irányítók, az az otthonunk. Használjuk ki előnyeit, éljünk gyógyító erejével!
- Legyenek tartalmas napjaink! Töltsük aktívan a szabadidőnket, keressünk olyan elfoglaltságokat, melyek gondolatainkat (és érzelmeinket is) pozitív irányba terelik!
- Határozzuk el, hogy tanulunk valami újat! Ha szeretjük a szakmánkat, válasszunk ehhez új ismereteket, tapasztalatokat, ha hobbinkban szeretnénk új dolgokat kipróbálni, tegyük meg a megfelelő lépéseket ezen a területen! Ha lekötjük figyelmünket, és egy választott területen egyre kompetensebbnek érezhetjük magunkat, az nemcsak szellemünkre, fizikai testünkre is jótékonyan hat.
- Különbség van alapvető tájékozódás és önromboló hatású információhajhászás között. Naponta csak egyszer hallgassuk, vagy olvassuk a híreket, és semmiképpen sem este, amikor a nyugodt, pihentető alvásunkat veszélyeztethetik a rémhírek. Estére válasszunk társas tevékenységeket, játékot, beszélgetést, zenehallgatást, bármit, amiről tudjuk, hogy jobb hangulatba hoz bennünket.
- Adjuk meg a módját az étkezéseknek, a fürdésnek, és minden otthoni tevékenységnek! Tegyük széppé, meghitté, minél kellemesebbé az otthon töltött időt!
- Mozogjunk! A tornához, szobabiciklizéshez nem kell nagy tér, mégis energikusabbnak, fittebbnek, ellenállóbbnak fogjuk magunkat érezni 30-40 perc otthoni edzés után.
- Itt az idő és lehetőség, hogy otthonunkat is szépítsük! Nézzünk körül, mit lehetne egy-két lépésben esztétikusabbá varázsolni! A szép környezet lelkünkre is hat, ráadásul kreativitásunkat is megmozgatja, ha dekorációkat tervezünk, lakást szépítünk, felújítunk!
„… a gyógyítás sokkal inkább az öntudat kitágítása, egy új és életigenlő út megválasztása révén érhető el. Amíg ezt meg nem tanuljuk, továbbra is szükségünk van a betegségre.” (Kurt Tepperwein)
Laky J. Eszter
View the embedded image gallery online at:
http://www.tutiszoba.hu/terszemle/eletmod/363-a-gyogyito-otthon#sigProGalleriaf3139813b9
Képek forrása:
Kapcsolódó cikkek: -
